Last Updated on 2024-03-05 by 喵爸喵媽

土耳其浴(hamam)是許多遊客來到土耳其都會想要嘗試的獨特體驗，源自古羅馬時期的土耳其浴至今已有數千年歷史，從原本單純淨身慢慢演變成休閒與社交場所，更早已經是土耳其文化歷史的一部份。

想要嘗試土耳其浴卻又不知道怎麼開始嗎？這篇就來分享土耳其浴的起源、怎麼選擇土耳其浴浴場、土耳其浴的體驗流程與該各種該注意大小事，下次前往土耳其絕對要嘗試一下嘍！

(文章更新時間：2024.3.5)

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來土耳其必試體驗，土耳其浴

土耳其浴起源於於拜占庭帝國時期，從羅馬引進並加以改良。對羅馬人來說，浴場就是個最重要的社交休閒場所，常常會在浴場周邊設置商店、理容院等各種設施，而且一間蓋的比一間還要豪華，引進土耳其以後規模不像古羅馬那麼誇張、洗浴流程也稍有不同，但依舊是土耳其不論階級與貧富最重要的社交地點。

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我該怎麼選擇土耳其浴浴場？

土耳其浴場大概可以分成三種，分別是：飯店內附屬的浴場、百年歷史古蹟與一般民眾使用的浴場。其中飯店內附屬的土耳其浴一般會認為比較類似SPA，所以不在這篇分享範圍內。

百年歷史古蹟：

這類的土耳其浴場以伊斯坦堡最多，比較有名的有Kılıc Ali Pasa Hamam、Ayasofya Hürrem Sultan Hamamı、Cağaloğlu Hamam、Suleymaniye Hamam、Çemberlitaş Hamamı….等，這些浴場隨便一家就都是好幾百年的歷史，並且延續羅馬時期富麗堂皇的樣貌，那個蒸氣室華麗的大理石平台與穹頂往往都奢華的像宮殿一般。

費用：整套服務大約60~150歐元之間

錯誤的刻板印象：許多人都會說在伊斯坦堡洗土耳其浴太貴，根本就是敲詐觀光客，但他們沒有考慮到之所以會這麼貴，其實就是因為這些浴場都是數百年的歷史古蹟，光是那個環境與歷史建築氣氛就不是一般土耳其浴場可以比較。

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一般當地民眾使用的浴場：

這類的土耳其浴場就遍佈各大小城市，規模大小不一，有些收費更是便宜的驚人，儘管設備好壞參疵不齊，但少了觀光客絕對能讓你體驗到最正統道地的土耳其浴。

費用：100~300里拉，通常番紅花城、安塔利亞、卡帕多奇亞，越小城鎮或觀光客越少的地方就會越便宜

預訂方式：品質實在差異很大，找民宿主人介紹是比較不會踩雷的方式。

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土耳其浴的體驗流程是什麼？

土耳其浴聽起來很神秘但其實流程很簡單，可以自己洗澡也能付費加購搓澡與按摩，通常觀光客都會加購搓澡與按摩。

流程：付費選擇服務(自己洗或師傅幫忙搓澡)>>領取大布巾、置物櫃鑰匙、更衣>>沖水、大理石平台蒸氣>>搓澡、沖水、塗泡泡按摩>>到大廳休息喝杯紅茶或是酸奶。

付費選擇服務：

傳統的土耳其浴各種費用都是分開的，大概可以分為入場費、搓澡(kese)、按摩(kopuk masaji)三種費用，這些費用在入場時就需要全部付清。來到土耳其的遊客通常都會選擇入場費+搓澡+按摩全包的服務，因為這些都是土耳其浴的精華所在！

每一家浴場會有一些小差異，但通常付款完以後會給你一張紙條(類似收據的概念)，把這張紙條給浴場內的服務人員，他就會知道你有購買搓澡的服務啦^^

領取大布巾、置物櫃鑰匙、更衣：

浴場會提供：可以包覆身體的大毛巾、可以稍微遮蔽身體的流蘇巾、拖鞋等

自己要攜帶的：換洗衣物、泳衣或免洗內褲

男生建議的穿著：四角短褲或免洗內褲

女生建議的穿著：上半身穿可以解開的兩件式泳衣，當然豪放一點也可以下半身穿免洗內褲、上半身用流蘇巾稍微遮蔽就上場

不停沖水、大理石平台蒸氣：

一進入浴場就會看到大理石平台周邊有許多水槽，與日本溫泉不同的是你不需要先自己洗澡，你只要不斷沖水把身體弄熱，然後躺上溫暖的大理石平台上讓全身毛細孔大開就好！

有些土耳其浴場還會烤箱等設備，冷熱交替下毛細孔放大的效果會更好。

搓澡、沖水、塗泡泡按摩：

當你全身暖呼呼快睡著的時候，土耳其浴師傅就會悄悄拿著一張搓澡巾(kese)出現。有力的雙手+番紅花皂會在你身上搓出驚人污垢與大量泡泡，你這才會發現原來自己洗澡從沒洗乾淨過！搓泡泡後的大量沖水也是爽快無比，有種全身毛細孔完全通暢的快感。

如果是穿著兩段式泳衣上陣的女生，這時候師傅就會請你把上半身解開，或許翻來翻去搓澡會讓人有些害羞，但其實這些師傅每天搓好幾十人早就都已經見怪不怪啦。

到大廳休息喝杯紅茶或是酸奶：

比較具有規模的土耳其浴場都會設置有環境相當清幽的休息室，洗的全身暖呼呼以後來杯濃濃的土耳其茶或是一杯酸奶都相當對味。

出賣一下喵媽爸爸土耳其浴後的出浴照片，我們這天造訪的是位於伊斯坦堡已經有500年歷史的Cağaloğlu Hamam，內部空間極為漂亮，師傅幫你搓澡後更是會直接幫你做土耳其當地最道地的打扮！

體驗土耳其浴的常見問題

問題：土耳其浴場是男女分開的嗎？有沒有可能會男師傅幫女生搓澡？

喵爸：比較有規模的浴場男生跟女生都是分開的，規模較小的浴場會錯開男生與女生的使用時間，不會有混浴的狀況。

男師傅幫女生搓澡是有可能發生的，尤其是在規模比較小的浴場更是相當有機會發生。為了避免這種狀況，多花一點錢找好一點的土耳其浴場，或是直接告訴民宿主人需求請他推薦並於入場時問清楚，這都是比較建議的方式。

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問題：小孩或孕婦可以洗土耳其浴嗎？

喵爸：兩個月以後通常就不接待(喵爸個人建議是孕婦最好都避開)，小孩則是6歲以前不會接待

問題：土耳其浴需要多久時間？

喵爸：全部流程大約60~90分鐘，當然悠閒的蒸氣、在休息室休息，這些都不限時間。

問題：土耳其浴場裡面可以拍照嗎？

喵爸：每一家規定不同。喵爸這次在土耳其共體驗了兩次土耳其浴(一次貴的、一次便宜的)，貴的百年浴場僅僅能在休息室拍照，便宜的那個則是根本沒有限制隨便你，簡單來說就是每一家規定不同嘍。

問題：土耳其浴的合理價位是？

喵爸：就如文章剛開始所說，土耳其浴的價差是很大的，人氣百年歷史浴場通常都用歐元計價，且目標客層主要都是觀光客，會比一般當地民眾去的浴場貴上好幾倍。

儘管很貴，但喵爸還是比較推薦這種有歷史的老浴場，洗土耳其浴的機會並不多(甚至可能一輩子才一次)，這些百年浴場裡面真的就是個活生生的歷史古蹟，那個穹頂更是美的跟宮殿一般，儘管當下花的會有的肉痛，但絕對會是你最難忘的回憶。

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